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브로콜리의 효능과 부작용 1. 브로콜리의 효능 브로콜리는 다양한 건강상의 이점으로 인해 타임지에서 슈퍼푸드로 선정한 십자화과 채소입니다. 다음은 브로콜리의 몇 가지 이점입니다. 영양 밀도가 높음: 브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼륨, 섬유질과 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 저칼로리 야채입니다. 암 예방: 브로콜리에는 염증을 줄이고 체내 유해 물질의 해독을 촉진하여 암 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀진 화합물인 설포라판이 함유되어 있습니다. 소화기 건강: 브로콜리의 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 건강한 장내 미생물을 지원합니다. 심장 건강: 브로콜리는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증 화합물이 풍부합니다. 뼈 건강: 브로콜리에는 강한 뼈를 유지하고 골다공증 위험을 줄이는 데 중요한 높은 .. 2023. 3. 15.
적포도주의 효능과 부작용 타임지가 선정한 슈퍼푸드 10가지 중 하나인 적포도주의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 적포도주의 효능 레드 와인은 짙은 색의 포도로 만들어지며 종종 건강에 좋다는 찬사를 받습니다. 다음은 적포도주의 잠재적 이점 중 일부입니다. 심장 건강: 레드 와인에는 염증을 줄이고 심장 질환을 예방하는 데 도움이 되는 레스베라트롤과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 혈당 조절: 일부 연구에서는 적포도주를 적당히 섭취하면 인슐린 감수성과 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 레드 와인에는 심장 질환에 기여할 수 있는 LDL 또는 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 암 예방: 레드 와인의 항산화.. 2023. 3. 15.
시금치의 효능과 부작용 타임지가 선정한 슈퍼푸드 10가지 중 하나인 시금치의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 시금치의 효능 시금치는 잎이 많은 녹색 채소로 칼로리는 낮지만 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 시금치의 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 영양소 밀도: 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 항산화제: 시금치에는 플라보노이드 및 카로티노이드와 같은 항산화제가 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 심장 건강: 시금치의 질산염은 혈압을 낮추고 전반적인 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈 건강: 시금치에 함유된 높은 수준의 비타민 A는 손상으로부터 눈을 보호하고 노화 관련 황반 변성의 위험을 .. 2023. 3. 15.
토마토의 효능과 부작용 타임지가 선정한 슈퍼푸드 10가지 중 하나인 토마토의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 토마토의 효능 토마토는 익히지 않은 것, 익힌 것, 통조림, 주스 등 다양한 방법으로 소비되는 인기 있고 다재다능한 과일이며, 필수 영양소로 가득 차 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 심장 건강: 토마토에는 심장병 위험 감소와 관련된 리코펜이 포함되어 있습니다. 암 예방: 연구에 따르면 토마토의 리코펜은 전립선암, 폐암 및 위암을 포함한 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강: 토마토의 비타민 C 함량이 높으면 태양과 오염으로 인한 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 소화 건강: 토마토는 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 섬유질 공급원입니다. .. 2023. 3. 15.
글리포스 연질캡슐의 효능과 부작용 글리포스 연질캡슐은 통증, 발열, 염증 등 다양한 질환의 치료에 사용되는 처방약입니다. Glyphos 연질 캡슐의 활성 성분은 널리 사용되는 일반의약품 진통제인 파라세타몰입니다. 이번 글에서는 글리포스 연질캡슐의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 글리포스 연질캡슐의 효능 글리포스 연질캡슐은 통증, 발열, 염증 치료에 효과적입니다. Glyphos의 활성 성분인 Paracetamol은 신체의 통증과 염증을 유발하는 프로스타글란딘의 생성을 차단하여 작용합니다. 파라세타몰은 체온을 조절하는 뇌의 시상하부에 작용해 해열에도 효과적이다. Glyphos 연질캡슐의 통증, 발열 및 염증 치료 효과는 수많은 임상 연구에서 입증되었습니다. 2. 글리포스 연질캡슐의 부작용 모든 약물과 마찬가지로 Glyphos 연질.. 2023. 3. 14.
루아잔틴(luaxanthin)의 효능과 부작용, 주의사항 애터미 아이헬스 루아잔틴 바로 보기 1. 루아잔틴이란? 루아잔틴(lutein + zeaxanthin)은 노년기 망막 변성, 난소낭종 등 눈 건강에 관련된 문제에 대한 보조 치료용으로 사용되는 자연산 카로티노이드입니다. 2. 루아잔틴의 효능 루아잔틴은 망막 내의 황반에 존재하는 카로티노이드 중 하나로, 눈 건강을 위한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 노화로 인한 망막 변성 예방, 시력 보호, 황반변성, 백내장 등 눈 건강 문제에 유용합니다. 또한, 기억력 개선, 인지 기능 향상, 대사 촉진 등의 효능이 있을 수 있습니다. 3. 루아잔틴의 부작용 대부분의 사용자들이 잘 흡수하며 부작용이 거의 없습니다. 그러나 과다 복용 시 일시적인 노란색 피부 변색 또는 황반의 노란색 침전물이 발생할 수 있으므로 권장 용량.. 2023. 3. 14.

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