건강식픔3 대추: 수면 장애에 대한 달콤한 해결책 대추: 수면 장애에 대한 달콤한 해결책 수면 장애와 관련하여 많은 사람들이 약물이나 기타 외부 솔루션을 사용합니다. 그러나 자연은 우리에게 맛있고 자연적인 치료제인 대추를 제공했습니다. 대추는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 온 작고 달콤한 과일입니다. 그들은 즐거운 간식일 뿐만 아니라 수면의 질을 향상시킬 수 있는 잠재력을 포함하여 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 대추는 진정 및 최면 효과가 있어 수면 조절에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 과일에는 뇌의 특정 수용체와 상호 작용하는 화합물이 포함되어 있어 평온함을 촉진하고 불안을 감소시킵니다. 대추에는 또한 수면 장애를 일으킬 수 있는 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 대추는 과당과 포.. 2023. 6. 12. 아이스크림의 영양 성분과 건강에 미치는 영향 아이스크림의 영양 성분과 건강에 미치는 영향 아이스크림은 특히 더운 여름에 많은 사람들이 즐기는 인기 디저트입니다. 그러나 맛있는 음식이지만 영양 성분과 건강에 미치는 영향을 이해하는 것도 중요합니다. 이 포스팅에서는 이러한 주제를 자세히 살펴볼 것입니다. 아이스크림의 영양 성분 아이스크림은 일반적으로 크림, 설탕 및 향료로 만들어집니다. 고지방, 고당류 식품으로 칼로리도 풍부합니다. 바닐라 아이스크림 한 컵(약 140g)에는 다음이 포함됩니다. 칼로리: 267 지방: 15g 포화 지방: 9g 콜레스테롤: 58mg 탄수화물: 28g 설탕: 28g 단백질: 4g 칼슘: 141mg 아이스크림의 영양 성분은 맛과 브랜드에 따라 다릅니다. 일부 아이스크림에는 단백질 및 칼슘과 같은 특정 영양소가 다소 포함되어 .. 2023. 4. 27. 현미의 영양성분과 인체에 미치는 영향 현미의 영양성분과 인체에 미치는 영향 백미에 대한 더 건강한 대안을 찾고 있다면 현미를 선택해야 합니다. 현미는 건강에 유익한 영양소가 가득한 통곡물입니다. 이 포스팅에서는 현미의 영양 성분, 인체에 미치는 영향 및 백미와 비교한 장점에 대해 알아보겠습니다. 현미의 영양성분 현미는 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 풍부한 통곡물입니다. 조리된 현미 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 칼로리: 216 탄수화물: 45g 섬유질: 3.5g 단백질: 5g 지방: 1.8g 티아민(B1): RDI(권장 일일 섭취량)의 12% 니아신(B3): RDI의 15% 비타민 B6: RDI의 8% 엽산(B9): RDI의 6% 철분: RDI의 5% 마그네슘: RDI의 21% 인: RDI의 16% 칼륨: RDI의 4%.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음
